6 atitudes que favorecem o aparecimento da obesidade.
Atitudes que podem favorecer o aumento de peso nas crianças
O Brasil vem se tornando um país de crianças cada vez mais gordinhas. A falta de atividades
físicas aliada a uma dieta desbalanceada e com alto teor de gordura são os principais
responsáveis pelo aumento de peso das crianças, que estão cada vez mais propensas a se
tornarem adolescentes e adultos obesos.
A obesidade infantil está também relacionada ao aumento do número de crianças hipertensas e
com taxa de colesterol elevado.
E os pais têm papel fundamental nessa batalha para que seus filhos não se tornem crianças
obesas.
Nessa matéria vamos pontuar algumas atitudes que podem colaborar com o aumento de peso
nas crianças e devem ser evitadas:
- Oferecer comida como recompensa - dizer que a criança só vai comer a sobremesa se comer
tudo. Esse tipo de chantagem passa a ideia de que fazer uma refeição não é bom, mas a
sobremesa sim.
- Ameaçar a criança se ela não comer salada - essa atitude pode criar uma aversão maior a
verduras, legumes.
- Não dar o exemplo - pais que se alimentam de forma desbalanceada, dificilmente convencerão
seus filhos a comer corretamente. Não adianta exigir que o filho tome suco natural, se os pais só
consomem refrigerante.
- Ceder ao primeiro "não gosto" - as crianças têm suas preferências alimentares e elas devem ser
respeitadas. Mas além de oferecer os alimentos que a criança mais gosta e pede, é importante
também insistir e oferecer os demais alimentos, para que ela entenda que os alimentos que ela
não gosta também são importantes.
É comum a criança aceitar novos alimentos apenas após algumas tentativas e não nas primeiras.
Insista, em algum momento ela pode ceder.
- Não deixar a criança sentar à mesa - a refeição da criança deve ser servida na mesa, junto com
os adultos. Ela deve ter a oportunidade de, enquanto aprende a comer à mesa, participar da
refeição familiar, reforçando os laços familiares de união e tornando a refeição um momento
agradável.
- Não estabelecer horários para as refeições - as crianças necessitam de regras e horários para
se alimentar. Chantagens do tipo " se não comer, não brinca’", por exemplo, devem ser evitadas.
O ideal é que se estabeleça uma disciplina que mostre "a hora de brincar e a hora de comer",
para que esses tipos de situações não se misturem na cabeça da criança.
Por:
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112
Fonte do artigo:Pediatra Online (www.pediatraonline.com.br)
Atitudes que podem favorecer o aumento de peso nas crianças
O Brasil vem se tornando um país de crianças cada vez mais gordinhas. A falta de atividades
físicas aliada a uma dieta desbalanceada e com alto teor de gordura são os principais
responsáveis pelo aumento de peso das crianças, que estão cada vez mais propensas a se
tornarem adolescentes e adultos obesos.
A obesidade infantil está também relacionada ao aumento do número de crianças hipertensas e
com taxa de colesterol elevado.
E os pais têm papel fundamental nessa batalha para que seus filhos não se tornem crianças
obesas.
Nessa matéria vamos pontuar algumas atitudes que podem colaborar com o aumento de peso
nas crianças e devem ser evitadas:
- Oferecer comida como recompensa - dizer que a criança só vai comer a sobremesa se comer
tudo. Esse tipo de chantagem passa a ideia de que fazer uma refeição não é bom, mas a
sobremesa sim.
- Ameaçar a criança se ela não comer salada - essa atitude pode criar uma aversão maior a
verduras, legumes.
- Não dar o exemplo - pais que se alimentam de forma desbalanceada, dificilmente convencerão
seus filhos a comer corretamente. Não adianta exigir que o filho tome suco natural, se os pais só
consomem refrigerante.
- Ceder ao primeiro "não gosto" - as crianças têm suas preferências alimentares e elas devem ser
respeitadas. Mas além de oferecer os alimentos que a criança mais gosta e pede, é importante
também insistir e oferecer os demais alimentos, para que ela entenda que os alimentos que ela
não gosta também são importantes.
É comum a criança aceitar novos alimentos apenas após algumas tentativas e não nas primeiras.
Insista, em algum momento ela pode ceder.
- Não deixar a criança sentar à mesa - a refeição da criança deve ser servida na mesa, junto com
os adultos. Ela deve ter a oportunidade de, enquanto aprende a comer à mesa, participar da
refeição familiar, reforçando os laços familiares de união e tornando a refeição um momento
agradável.
- Não estabelecer horários para as refeições - as crianças necessitam de regras e horários para
se alimentar. Chantagens do tipo " se não comer, não brinca’", por exemplo, devem ser evitadas.
O ideal é que se estabeleça uma disciplina que mostre "a hora de brincar e a hora de comer",
para que esses tipos de situações não se misturem na cabeça da criança.
Por:
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112
Fonte do artigo:Pediatra Online (www.pediatraonline.com.br)
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