Água - importante para bebês e crianças

O conteúdo total de água no corpo de um adulto corresponde a 60 - 65 % do peso corpóreo; já as
crianças possuem cerca de 80% do peso corpóreo constituído de água (nos recém - nascidos,
essa porcentagem pode ser ainda maior); e os idosos apresentam de 40 a 50% do peso corpóreo
constituído por água.
Normalmente as pessoas bebem pouca água no dia a dia, isso inclui as mamães e futuras
mamães.
Como consequência deste mau hábito, as mamães e/ou cuidadores das crianças acabam não
oferecendo água suficiente para seus filhos, ignorando a importância da hidratação diária das
crianças.
Um bebê que é amamentado não necessita de água, chá ou suco. O leite materno oferece ao
bebê até os seis meses de idade quantidades de água suficiente para sua hidratação, já que sua
composição é de aproximadamente 88% de água.
Por isso, no período da amamentação, quem precisa de muita água para garantir quantidade de
nutrientes suficiente para o leite materno é a mãe. Nos dias mais quentes, o que ocorre é que
aumenta a necessidade do bebê mamar mais vezes (e, como consequência, a mãe precisa
ingerir uma quantidade a mais de água).
Para as crianças a água exerce um papel importante no crescimento e funcionamento do
organismo, melhora as funções dos rins, bexiga e intestinos.
Sempre ofereça água às crianças, pois elas são menos sensíveis a sentir sede durante uma
atividade e podem não perceber a necessidade de água requerida pelo organismo.
Caso a criança perca muita água através de transpiração excessiva ou pelo trato gastrointestinal,
como febre, diarréia ou vômito, consulte seu pediatra e verifique a necessidade de se aumentar a
ingestão de água para garantir a perfeita hidratação do seu filho.
Quantidade de água requerida conforme a faixa etária de acordo com a DRI (Dietary Reference
Intakes):

Idade                                Quantidade de água (ml)                            Considerações

0 a 6 meses                                 700 ml                           Incluindo leite materno ou fórmula infantil

7 a 12 meses                               800 ml                            Incluindo leite materno, fórmulainfantil e                                                                                                             alimentação complementar

1 a 3 anos                                   1300 ml                        900 ml como sucos, outras bebidas e água

4 a 8 anos                                   1700 ml                                1200 ml como bebidas e água

9 a 13 anos                          2400 ml – meninos                    (meninos, 1800 ml como bebidas água) e                                              2100 ml - meninas                      (meninas,1600 ml como bebidas e água)
                                         
14 a 18 anos                        3300 ml – meninos                    (meninos, 2600 ml como bebidas e água)                                               2300 ml - meninas                   e (meninas, 1800 ml como bebidas e água)


Autor: Zuleid Dantas Linhares Mattar
Fonte do artigo:Pediatra Online (www.pediatraonline.com.br)