Sem erros na hora da refeição

Muitas vezes, os pequenos se recusam a comer, seja porque estão brincando e não querem
parar, ou pelos argumentos “Não estou com fome”, “Não gosto dessa comida”. São muitos os
motivos que tornam a hora do café da manhã, do almoço ou do jantar uma missão quase
impossível.

Sabendo a importância da alimentação para a saúde, o bem-estar e a disposição das crianças, os
pais tentam de tudo para que o filho deixe o prato limpinho, experimente novos alimentos e não
recusem verduras, saladas e legumes. É, nessa hora, que podem acontecer alguns erros bem
comuns cometidos pelos pais.

Um dos mais recorrentes é oferecer comida como recompensa. Pense em quantas vezes você
ouviu da sua mãe ou avó que, se comesse toda a verdura, ganharia sobremesa? E quantas
vezes você disse isso ao seu filhote? É normal querer estimular a criança a comer, porém, você já
avaliou como pode estar sendo entendida essa “troca”? Seu pimpolho terá a impressão de que a
verdura não é algo gostoso e que a sobremesa é o máximo. Sem contar que, dessa maneira,
indiretamente, você acaba estimulando a antipatia do seu pimpolho pela verdura ou prato em
questão.

Evite também os lanches fora de hora e não substitua as refeições. Todos nós sabemos que o
ideal é fazer seis refeições por dia, mas, se você liberar um lanchinho extra, provavelmente seu
filho irá rejeitar a comida que estará no prato mais tarde, afinal, ele não terá fome. Outra situação
comum é substituir a alimentação pelo leitinho, o que é um erro. A criança deve, sim, tomar o
leitinho diariamente, mas isso não deve acontecer no lugar das principais refeições – café da
manhã, almoço e jantar.

Comendo com os olhos

A variedade dos alimentos e a apresentação dos pratos podem ser um grande segredo para a
alimentação dos pequenos. Por isso, por mais que seu filho adore macarrão, por exemplo, evite
servi-lo todos os dias. Estimule-o a experimentar novos sabores!
Todo mundo tem o direito de não gostar de algum tipo de comida, mas, para isso, é preciso
degustar antes. Na hora de introduzir novos alimentos, que tal fazer um prato bem divertido?
O mais importante, sempre, é dar o exemplo. Afinal, não adianta você servir suco ao seu filho se,
ao lado, você está tomando refrigerante. Por isso, policie também seus hábitos. Você, seu
pequeno e a saúde dos dois só têm a ganhar.
Se seu filho persistir em recusar a comida, converse com o pediatra dele e tire todas as suas
dúvidas.

Autor: Zuleid Dantas Linhares Mattar
Fonte : Texto original extraído do Blog Vida de Mãe- http://www.nestle.com.br/vidademae
Fonte do artigo:Pediatra Online (www.pediatraonline.com.br)